Magnésio 6 em 1: energia + foco + relaxamento
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Perguntas Frequentes
Por que o magnésio é um mineral essencial para a saúde?
O magnésio participa de mais de 300 reações no organismo, sendo fundamental para a produção de energia, saúde dos ossos, equilíbrio do sistema nervoso, contração muscular, regulação da pressão arterial e bom funcionamento do coração.
Em quais situações há aumento do risco de deficiência de magnésio?
A deficiência pode ocorrer em dietas pobres em alimentos integrais e vegetais, em pessoas com má absorção intestinal, uso de diuréticos, suor excessivo, diarreias prolongadas, além de situações como gravidez, lactação, prática intensa de exercícios físicos e envelhecimento.
Qual a importância do magnésio para a saúde feminina?
O magnésio auxilia no equilíbrio hormonal, podendo reduzir sintomas da TPM, melhora o sono e o humor, contribui para a saúde óssea — essencial após a menopausa e é importante durante a gravidez para o desenvolvimento do bebê.
A deficiência de magnésio afeta a saúde mental e o sono?
Sim. A falta de magnésio pode aumentar a ansiedade, irritabilidade e dificultar o relaxamento. Esse mineral ajuda na produção de neurotransmissores relacionados ao bem-estar e favorece um sono mais profundo e reparador.
O magnésio é importante para a saúde cardiovascular?
Sim. Ele ajuda a controlar a pressão arterial, regula os batimentos cardíacos, melhora a circulação sanguínea e reduz o estresse oxidativo, protegendo o coração e os vasos sanguíneos.
O magnésio é importante para o desempenho muscular?
Sim. Ele participa da contração e relaxamento dos músculos, previne câimbras, melhora a produção de energia e contribui para a recuperação após treinos e esforços físicos.
Existem contraindicações?
O uso deve ser evitado sem orientação médica por pessoas com problemas renais graves ou que utilizem medicamentos que afetam o equilíbrio de eletrólitos. O excesso pode causar diarreia e desconforto abdominal. Gestantes e lactantes devem utilizar apenas com recomendação profissional.
Qual a forma correta de tomar o magnésio?
O magnésio pode ser consumido diariamente, de preferência junto a uma refeição principal (café da manhã, almoço ou jantar), o que favorece sua absorção. A dosagem deve seguir a recomendação do rótulo do suplemento ou a orientação de um profissional de saúde, garantindo o uso seguro e eficaz.